【北川景子編】芸能人ダイエット デビュー同時と今
2016年1月11日、BREAKERZのボーカルでタレントのDAIGOと結婚した北川景子。
女優業もプライベートも順風満帆。『女性が選ぶなりたい顔No.1』に3度も選ばれる人気は今も健在。
北川景子は2003年に「ミスSEVENTEEN」に選ばれたのがデビューのきっかけ。
その後、『美少女戦士セーラームーン』（中部日本放送）の 火野レイ（セーラーマーズ）役で女優デビューし、それ以来女優として順調に成長してきた。
そんな北川景子がプロポーションの維持や女性磨きをどの様におこなってきたのか？探ってみた。
【北川景子プロフィール】
本名 内藤 景子（旧姓：北川）
生年月日 1986年8月22日（29歳）
出生地 日本 兵庫県神戸市
身長 160 cm
血液型 O型
配偶者 DAIGO
主な作品
テレビドラマ
『悪夢ちゃん』
『HERO 第2シリーズ』
『探偵の探偵』
映画
『ワイルド・スピードX3 TOKYO DRIFT』
『ハンサム★スーツ』
『抱きしめたい -真実の物語-』
『悪夢ちゃん The 夢ovie』
CM
SEED
味の素 クノールカップスープ
キリンビバレッジ 生茶
北川景子が「パラダイス・キス」という映画の役作りのためにダイエットをしたことがある。
綺麗なドレスを着こなす役のために、1ヶ月で5キロものダイエットをされたという。
【北川景子のダイエット10の方法】
1.水を1日2リットル飲む
2.朝食はフルーツ
3.米は酵素玄米にする
4.就寝3時間以内は食事禁止
5.アミノ酸やビタミンを摂取する
6トマト鍋でアンチエイジング
7.体を冷やさない
8.適度な運動をする
9.アロマテラピーでリラックス
10.疲れを溜めない
1.水を1日2リットル飲む
水をたくさん飲むの目的は、代謝を良くすることとデトックスによる美肌効果です。
また、たくさん水を飲むと満腹になるため暴飲暴食にもなります。大食いの北川景子には効果的な方法だったんだと思います。
2.朝食はフルーツ
朝食はフルーツと決めているらしい。
血糖値が下がっている朝は、フルーツの果糖を摂取するのが、一番早く血糖値を上げてくれる。
また、果物には水分・ビタミン・ミネラルも多く含まれているので、朝食メニューとしては最適です。
3.米は酵素玄米にする
お米は木村拓哉さんに教わって以来、酵素玄米を摂り入れているらしい。
酵素玄米は、消化も良くデトックス効果抜群で免疫力もアップさせると言われる。健康・美容・アンチエイジング効果も高い。寝かせ玄米とも言われる。
4.就寝3時間以内は食事禁止
北川景子は大食感で有名らしい。
好物は焼肉。男性顔負けの食べっぷりだとのこと。
そんなに食べて太らないのは不思議だが、食べる時間には気をつけている。
就寝3時間以内の食事の禁止している。
夕食後、寝るまでの時間が短いとエネルギーの消費がされないままとなり、余ったカロリーは脂肪として蓄えられてしまう。
摂取したカロリーをきちんと消費してから睡眠ということですね。
5.アミノ酸やビタミンを摂取する
アミノ酸やビタミンのサプリなどで摂取するようにしているとのこと。
ノニ・コラーゲン・プロポリス・ブルーベリー・お酢などを摂るようにしているようです。
北川景子が愛飲しているのはオーガニック・オラキノ・ノニジュースというもので毎朝飲んでいる。
味は結構キツイらしく味のため、ブルーベリージュースなどとをミックスして飲むそうです。
因みに、ノニとは、ローヤルゼリーの3倍もの栄養素が含まれている。
基礎代謝を上げるアミノ酸の吸収を良くする働きがある。また、ビタミンやミネラル、酵素、食物繊維も豊富なため、痩せ体質にしてくれます。
6.トマト鍋でアンチエイジング
美容のためにトマト鍋を好んで食べている。
トマトに含まれるリコピンの抗酸化作用が肌のハリツヤの維持・アンチエイジング・美白・美肌効果をもたらしてくれます。
7.体を冷やさない
体を冷やすことはダイエットによくないのはご存知ですか？
体を冷やすと基礎代謝が下がってしまうため、カロリー消費をしない痩せない状態をつくってしまうことになります。
体を温めてことで代謝を高い状態にしておくことが、ダイエットには必要です。
北川景子も身体を温める方法として、生姜湯、韓国のコーン茶、ハーブティ、漢方のお茶などを飲まれているそうです。
また、入浴にも気をつけていて入浴剤には「薬用ホットタブ重炭酸湯」を使用されているそうです。
これは女子に人気の入浴剤ですね。
8.適度な運動をする
ジムには1日おきに週2、3回通っているとのこと。
エアロバイクやステップマシーン、水泳などの有酸素運動を中心に行っているとのこと。
お腹の引き締めのために、腹筋・背筋もたまに行うようにしているそうです。
9.アロマテラピーでリラックス
寝る前はアロマテラピーでリラックスするようにしている。
ラベンダーはリラックス効果が高いので好んで選んでいる。
イランイランは、イライラするときは心落ち着かせる効果のある。
ストレスをためようにするために、アロマテラピーは効果的ですね。
10.疲れを溜めない
撮影などハードな日が続いたときは、整体にいくなどしてリフレッシュするようにしているとのこと。
美容院やエステに行くのも気分転換にすごくいいと言っています。
休みの日は積極的に外出して気分転換をするようにしているようです。
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