【きゃりーぱみゅぱみゅ編】芸能人ダイエット デビュー当時と今
日本の「カワイイ」文化を象徴するアイドルとして、日本人はもちろんのこと外国人の熱狂的なファンも多いきゃりーぱみゅぱみゅ22歳。
きゃりーぱみゅぱみゅは、過去にダイエットに取り組んだことがなんどかあり、その状況をTwitterで報告していました。
そのダイエットで5キロの減量に成功し、「ジム、ランニング、縄跳び、食事制限頑張ったかいあった」とつぶやいていた。
【きゃりーぱみゅぱみゅプロフィール】
[生年月日] 1993年1月29日
[身長] 157 cm
[血液型] B型
[出身地] 東京都
正式な芸名は“きゃろらいんちゃろんぷろっぷきゃりーぱみゅぱみゅ”。
【きゃりーぱみゅぱみゅのダイエット方法】
きゃりーぱみゅぱみゅは、元々が大食いで、野菜も好んでは食べない完全な肉食女子と自ら公言。
そんなきゃりーぱみゅぱみゅですが、太ってきたと感じたり、露出が多くなる時期がくると、肉食女子を休止してダイエットを結構する。
きゃりーぱみゅぱみゅのダイエット方法は二つ。
一つは、ジムで身体を動かす運動によるダイエット。
もう一つは、大食いと肉食女子を抑えた食事によるダイエット。
運動によるダイエット
ダイエットを始めると言ってジム通いをしている最中のきゃりーぱみゅぱみゅはとにかく元気らしい。
身体を動かすと元気になると自身でもコメントしています。
超多忙の人気アイドルですから、ジムに行けない日も当然あるのだか、そういう日が続くとテンションが低く暗い状態になってしまう。
身体を動かすことでドーパミンが活性化し元気になるのは本当のことなのだ。
身体を動かすことは、ダイエットだけじゃなく精神的にもとても良いということですね。
食事によるダイエット
きゃりーぱみゅぱみゅが、これまで行ってきたのが「もやしダイエット」。
過去に2回(2010年.2011年)、もやしダイエットを行っていることをTwitterで報告している。
2010年のもやしダイエットをしたときは、ダイエットを始めて、１週間で４キロの減量に成功したと報告している。
「もやしが好き過ぎて毎日もやしを食べてたら１週間で４キロ痩せた」というのだ。
もやし１袋(約250～300g)のカロリーは35～42kcal。
このように低カロリーだが、もやしを１袋食べれば、それなりにお腹には溜まる。
これまで大食いだった生活から、もやしを主食にした生活に変えれば、当然摂取カロリーが大幅にカットされますのでダイエット効果は大きい。
これは、炭水化物など抑えるために他の食材を摂取してお腹を満たす、いわゆる置き換えダイエットです。
置き換えダイエットには、専用のダイエット飲料やキャベツやトマトなどいろいろな食材がありますが、きゃりーぱみゅぱみゅが選んだのが「もやし」ということ。
もやしは、栄養価が少なく、味気ないので、置き換えて満足感をもてるかは、なかなか厳しそうな気もしますが、本人次第って感じですかね。
きゃりーぱみゅぱみゅは青紫蘇ドレッシングで食べるのが大好物と言っていますが…
毎日シャキシャキ、シャキシャキと青紫蘇ドレッシングをきけただけのもやしを食べ続けるのはなかなかの根気が必要だったと思います。
もやしには美肌に効果のあるビタミンCや、脂質の分解を助けるビタミンB2、それにタンパク質も含まれているので美容面でもプラスがあります。
食物繊維も多いので、便秘の解消効果もあります。
ただし、カロリーが本当に低いため、筋肉が落ちてしまうことには注意が必要です。
体力の低下にならないようにしてください。
高校生の頃のきゃりーぱみゅぱみゅ
普通じゃん！
普通に可愛いじゃん
うちのクラスにいたような気がする
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