【篠原涼子編】芸能人ダイエット デビュー当時と今
女性から圧倒的な指示を受けている篠原涼子。
年を重ねるごとに魅力を増していますが、篠原涼子もすでに40歳を超えているんですよね。
見えないですよね
最近はトリンプの下着姿のCMがすごいと話題になってますね。このプロポーションが羨ましい
二人の子供を出産し、今もなおあの美しさを保つ秘密を探りたいと思います。
昔はアホキャラだったのに、今はかっこいい女性になっちゃいましたね。
今も天然ぶりは健在ですが（笑）
それがまた魅力の一つになってますね。
【篠原涼子プロフィール】
生年月日 1973年8月13日
血液型 B型
身長162cm
体重43kg
スリーサイズ（デビュー当時）
B82 W59 H85
今はバスト82cmってことはなさそうです。お母さんになって大きくなったんでしょうか？
これはデビュー当時の篠原涼子。
東京パフォーマンスドール時代です。
上段の右から2番目
バラエティ番組などで天然ぶりボケで活躍していた頃
そして、小室哲哉プロデュース「恋しさと せつなさと 心強さと」を大ヒットさせ、一躍大人気歌手となった。
その後、歌手活動を休止して女優活動に専念し始め、ドラマも次々に大ヒットしていきます。
2006年1月からフジテレビ系で放送された『アンフェア』
プライベートでは、2005年12月8日、市村正親と結婚。
2008年5月10日に長男、2012年2月22日に次男を出産。
二人の男の子のママなんですよね
篠原涼子が次男を出産後、3ヶ月で16kgの減量したことは有名な話ですが、実際にどうやってダイエットをしたのかをさぐってみました。
とにかくダイエット中に決めていたルールがたくさんあります。
これ全部をやり切るのだから、すごいですよね。
篠原涼子が行なった食事、運動、美容における「50の方法」を紹介します。
あなたはいくつ真似できるかな？
【食事面】
1 鳥肉はささ身
2 魚は白身魚
3 炭水化物は控える
4 料理に使う油はオリーブ油
5 水は1日2リットル飲む
6 生野菜で酵素をたっぷりとる
7 かぼちゃなどの有機野菜は生のまま薄くスライスしてそのまま食べる
8 生野菜は冷蔵庫に入れず常温で食べる
9 ヨーグルトにドライフルーツと蜂蜜を入れて食べる
10 フルーツジュースでビタミン補給をする
11 豆腐を毎日食べる
12 ゴマとお酢は毎日使う
13 黒酢を毎日飲む
14 納豆を毎日食べる
15 豚肉も食べるが基本は薄味
16 醤油は減塩無添加
17 塩は天然岩塩
18 ウォーターオーブンを使う
19 煮物やお鍋料理で緑黄色野菜をたっぷりとる
20 ビタミンC補給にレモン水を飲む
21 夕食は寝る4時間前までにとる
22 梅干を1日1個食べる
23 アサイーを飲む
24 酵素を摂る
【運動面】
25 ジムに週2回通う
26 岩盤ヨガに週5回通う
27 サウナスーツを着て40分間エクササイズをする
28 できるだけ歩く
29 寝る前に40分ストレッチする
30 バランスボールを使う
31 腕立て伏せをする
32 腹筋をする
【美容面】
33 お風呂は発汗作用のある入浴剤をつかう
34 お風呂は20分以上入る
35 アロマオイルも入浴剤もラベンダーを使う
36 お風呂上りは、全身にボディクリームをたっぷり塗る
37 お風呂から出たらくつ下を履いて保温する
38 オフの日はノーメイク
39 綺麗な髪はサロンでトリートメントを週2回する
40 シャンプーは1日おき
41 普段のスキンケアは化粧水・美容液・乳液。
42 化粧水はエリクシール シュペリエル
43 顔だけでなく首、デコルテ、手につける
44 岩盤浴のあとはマッサージ
45 移動中に腰をマッサージ
46 骨盤矯正をする
47 寝るときもブラをする
48 洗顔は洗顔料でたっぷり泡立てて洗う
49 枕は使わない
50 毎日鏡で全身をみる
こんな大人の女を目指したいですね
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