【ダレノガレ明美編】芸能人ダイエット デビュー当時と今
モデルでタレントのダレノガレ 明美のダイエットが注目を集めている。
一時太り過ぎて体重は67キロまで増えたことがあると 日テレ「解決！ナイナイアンサー」で話していました。
その後ダイエットをして、67キロまで増えた体重を43キロまで減らしたのだと言う。
その差は24キロ！
どんなダイエットをしたのか？
【ダレノガレ明美プロフィール】
生年月日： 1990年7月16日 (25歳)
ブラジル・サンパウロで生まれ
身長： 164 cm
身長：164cm
スリーサイズ：83-54-86
血液型：B型
日本人とブラジル人のクォーターの父とイタリア人の母親の間に生まれる。
雑誌『JJ』の元専属モデル
主な出演
元々スポーツ万能なダレノガレ明美
中学生時代はソフトボール部所属し、全国大会に出場している。
足も速く、50メートル走は6秒8の記録を持ってある。
当時はスポーツ刈りで、体重は60kg。モデルとは程遠い男勝りだったとか。
【ダレノガレ明美のダイエット法】
元々スポーツウーマンだったダレノガレ明美がまず取り組んだのが身体を動かすこと。毎日スポーツジムに通うことから始めた。
ジムは、家から9キロ離れたところを選び、自転車で通うようにした。
これを往復するのだから、ジムでトレーニングしなくても、これだけで十分ではないかと思えてしまう。
しかし、ジムでもしっかりと運動をします。
ジムで行うのも有酸素運動を中心に行う。
まずは水泳。2キロを泳ぐようにしている。
続いてエアロバイク。
自転車で通っているのに、ここでもまだ漕ぐ。
自転車とエアロバイクは似ているようで少し違うという。
自転車は下り坂など自分の力を使わなくとも進むことが出来る部分がある。乗っている時間のうち、漕いでいない時間は意外と多い。
エアロバイクは漕ぐしかない。しかも自分に合わせた負荷重量を設定したり、消費カロリーを確認出来たりするので、自分で効果を確認しながら出来るのがモチベーションにも繋がると言う。
そして最後がランニングマシーン。
約30分をゆっくり目に走っている。
ランニングマシーンもエアロバイクと同様にスピードなどを設定したり、効果を確認しながら出来。
また、外を走るのと違って天候などに左右されることなく継続出来るのがモチベーションに繋がると言う。
雨などで間をあけてしまうとそれをきっかけにやらなくなったりしちゃいますもんね。
かわいいデビュー当時
ムッチムッチの頃
＜ダレボガレ明美の関連書籍/DVDのご紹介（↓詳細は画像をクリックしてご確認ください）
